strata masy

Nie mam wady postawy, nie wiem czemu zaraz takie pytanie. Po prostu przygarbiłem sie do zdjęcia i tyle. Co do brzucha... nie wiem co mam ci odpowiedzieć. Przy mojej wadze nie wiem co byś chciał... zrobić brzuch i zgubić centy w pasie... Pewnie, mógłbym wrzucić bieżnie więcej aerobów ipt. ale jak dla mnie było by to równoznaczne ze stratą masy [...]

wagi mam do zgubienia na pewno mniej (jestem niski wiec innaczej sie to rozklada). dlaczego nie moge przejsc na samo mieso? czy wiaze sie to ze strata masy miesniowej i sily? tego chce uniknac. bo jesli tylko ze slabym samopoczuciem to dam rade bo jestem twardy. troche szkoda mi tez tracic progress silowy i rezygnowac z treningu 531. wiec [...]

Tak zgadza sie ale od czegoś musi wyjść.Jeśli nie zrobi sie wagi na ekstremalną w dosłownym tego słowa znaczeniu to trzeba wyjść w klasyku albo postawić na maksymalną docinkę nie ważąc wagę startową.Masa to podstawa ale dobrej jakości by w okresie startowym nie katować się na cardio bo to zawsze męczarnia i strata masy mięśniowej tez.

"Cel treningowy : przerobienie, strata masy " Tłuszcz się w mięśnie nie zamieni :P

[...] nie zrozumieliśmy się . I opcje co zaproponowałem to wyedukować się bez SAA tak nawet na VLCD można bez SAA ,jak ktoś chce mogę podać link do dziennika i efekty. Jaka strata masy mięśniowej jeśli jest taki bf jak autor podaje że ma ? Oxe za te pieniądze i powiedz jakie jest prawdopodobieństwo że autor dostanie oxe a nie miksy wina/methyl [...]

generalnie robil bym jakakolwiek forme areobowa + plywanie. Nie zostawialbym samego plywania, co do stylu obojetnie masz plywac. edit: naturalna kolejnoscia strata masy ciala tez musi byc brana pod uwage- wiec dieta by sie przydala, i powinna isc w parze. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-12 12:17:46

Jak jestes na redukcji to liczysz sie z najmniejsza strata masy miesniowej czy sily. Generalnie to powinienes zmienic trening i nie robic tego samego tylko duzo mniejszy ciezar, inny zakres powtorzen itp. Inna kwestia, ze te utracone kilogramy na sztandze bardzo szybko wracaja przy optymalnym treningu.

[...] przedstawilem Ci fakty a nie teorie - bo jezeli nie wiesz to sa jeszcze fakty potwierdzone medycznie. Do tego dieta ktora opisalem ma na celu spalenie tluszczu z minimalna strata masy miesniowej. Nie pisalem o metodach odwodnienia i innych gdyz jak slusznie zauwazyles do zawodowstwa wszystkim nam daleko. Potwierdzila sie tylko moja opinia o [...]

[...] 30mg ed. Do 2 tyg było za***iście,chodziłem jak terminator - no i wtedy przegiąłem,postanowiłem polecieć 6tyg na winsie i dorzucić jeszcze oxę.Efekt?Zacząłem LECIEĆ W DÓŁ - strata masy i kasy...pewnie kwestia rozregulowanego kortyzolu i stąd te spadki,a miało być tak pięknieSam siebie zrobiłem w hooja jak amatorNo i na dodatek jestem przesycony, [...]

Podbijałbym o 100-200max co 2-3 tygodnie bo z tego co mówisz miałeś długą redukcje + ten kilogram na tydzień to troche duża strata masy także powoli z tą masówką. Zainwestowałbym kcal w węgle napewno bo to da ci o wiele wiecej energii i na siłowni znacznie zauważysz różnice w sile po zwiekszeniu ww. Białko możesz spokojnie utrzymać przy 2g. A co [...]

Co do aerobów jest wiele opinii. Jeżeli nie martwi Cię strata masy mięsniowej, tylko chcesz redukować ogólnie wagę - owszem, możesz je wykonywać naczczo. Nocny katabolizm mięsniowy rano 'nadganiasz' posiłkiem. Więc teraz pomyśl - katabolizm nocny + do tego ranne aeroby - mięsnie lecą. Jeżeli chcesz gubić wagę nie zważając na mięsnie - ok.

Bo rozbudowywanie nog jest zbyteczna strata masy, patrzac na zagranicznych zawodnikow kazdy wyglada nie proporcjonalnie. A to nie jest KULTURYSTYKA tylko siłowanie na rękę gdzie priorytetem sa ramiona bez watpienia. Ja sam u siebie wiem ze przy moim stylu walki pracuja dosc mocno plecy, barki i klatka, dlatego na te partie staram sie zwracac [...]

[...] wracając do twojego pytania ,to uważam że ważąc 63 kg przy twoim wzroście jesteś ektomorfem (czyli prościej -drobnej budowy). Przy tym każdy dodatkowy ruch ,to dla ciebie strata masy -niezależnie co jesz i jak ćwiczysz.Jeśli chcesz uprawiać dodatkowe sporty ,poza oczywiście kulturystyką ,to nigdy nie będziesz miał przyzwoitych przyrostów albo [...]

HeHe, no, że nerwy to strata masy to nie wiedziałem :P, gdzieś kiedyś tylko czytałem, że jak człowiek się denerwuje to zwiększa się produkcja testosteronu (to chyba nawet logiczne - człowiek jest agresywniejszy), a wiadomo, że testosteronu nigdy za dużo . Gainerem MCT też myślałem, ale tu Trec wygrywa pod względem ceny. Troche mi ulżyło, że z tą [...]

pozbycie sie tluszczu=schudniecie=strata masy ciala, wiec musisz sie z tym pogodzic, ze bedziesz wazyl mniej;-)

mi też tamox nie pomugł na suta a strata masy to spadki po omie a nie na skutek brania tamoxu,

snooper zapraszam do slownika onet pl ;) ewetualnie do gry literaki w kurniku Sq1 mysle ze nie ma czym sie martwic, bo pewnie to jest dobry produkt.Tylko gdybys kupic dobrze zapieczetowana odzywka to oszczedzilbys sobie sporo nerwow.A nerwy to strata masy ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-20 20:52:42

hst to nie jest trening obwodowy. trening 2x w tygodniu to za malo na hst polecam HIT, jest to trening na duzych obciazeniach(ktore niczym antykatabolik chronią miesnie przed stratą masy i siły) i mozna go stosowac 2 a nawet raz w tygodniu. czyli sadze ze jest najlepszy w Twojej sytuacji. zapraszam do lektury. wpisz HIT do wyszukiwarki na tym [...]

no normalnie. nie wiem skad te uznawanie ze rowerek = strata masy

Panowie mialem juz kiedys kostke ale okupilem to strata masy i codziennym godzinnym katowaniem sie. Robilem przez godzine brzuszki skosne i proste codziennie. Teraz chce to zrobic przy uzyciu innych cwiczen bo juz nie dam rady psychicznie zeby sie katowac tak jak kiedys